今年こそシェイプアップ！「タバタ式トレーニング」でエンジョイするスポーツの秋 (3/3ページ)
だから、欧米のフィットネスクラブでは、日本よりも早く『タバタ式トレーニング』がメニューとして導入された。まるで“八木・宇田アンテナ”のようだ。
「日本初なのに日本人だけが知らなかったトレーニング」。だからこそ、『タバタ式トレーニング』は今注目され始めている。
だが、ここでぜひ気をつけていただきたいことがある。このトレーニングは、短時間のうちにできるだけ多くの負荷を身体にかけることが目的であるため、体調不良の最中にやるのはやはり良くない。また、高血圧の人もこの方法でのフィットネスは避けるべきだろう。
『タバタ式トレーニング』は、敢えて悪い言い方をすれば“僅かな時間だけ無理をする”フィットネスだ。それに耐え得るだけのコンディションを、日頃から作っておく必要がある。そういった面でもしっかり節制し、スポーツの秋をエンジョイしよう。
【画像】
※ Jacob Lund / Shutterstock
【動画】
※ Tabata Workout – Flat Belly in 4 Minutes – Work It Out Wednesday – BEXLIFE – YouTube
※ Mat Fraser- CrossFit Tabata – YouTube
