若いうちは、ついついジャンクフードを食べてしまいがちですが、たまには野菜を食べないと脂肪が蓄積されてしまいます。そこで、脂肪を上手に燃やしてくれる野菜をご紹介します。


1.アボカド
森のバターといわれるほど、オイリーなアボカドですが、オメガ9という体にいい油分で、脂肪の燃焼も手伝ってくれます。また、ほかの野菜に比べ満足感が得られるため、少ない量でも満腹になることができます。

2.リンゴ
昔から、リンゴダイエットなどは有名ですが、その理由はカロリーが低く、食物繊維が豊富で、ほどよい甘さで間食にもぴったりだからのようです。ビタミンも豊富なので、安心して食べることができます。

3.ブルーベリー
イチゴなどのベリー系はヘルシーでビタミンも多く体にいいですが、特にブルーベリーは、抗酸化物質を含んでいるため脂肪をためない体づくりに効果的です。

4.グレープフルーツ
グレープフルーツは、毎日食べるだけで、減量効果が期待できるといわれています。水分が多く、カロリーも低く、ビタミンも豊富なので、毎日食べると体に変化が表れるかも。

5.ココナッツ
ココナッツに含まれる油分は脂肪燃焼に効果的で、ココナッツチップスなどで食べることで、満足感も得ることができます。ミルクの代わりに使用したり、油として使用することもできます。

6.ざくろ
なかなか生で食べる機会の少ないざくろですが、海外では脂肪燃焼を助ける、また、女性ホルモンを正常に保つために食べている人も多いようです。ジュースなら簡単に手に入れることができます。

7.レモン
デトックスに効くといわれるレモン。消化を助け、脂肪の吸収を抑えてくれる効果も期待できるようです。

参考：
7 Powerful Fruits To Lose Weight And Burn Belly Fat Instantly
http://news.yahoo.com/7-powerful-fruits-lose-weight-burn-belly-fat-161534180.html