大人になってから新たにスポーツを始めることってけっこう大変に思えますよね。中高の部活やサークルなどで経験していればすんなりできることは多いのですが……。今回は、経験がなくてもはじめやすいスポーツについて聞いてみました。

●登山

・初心者でも挑戦しやすい山もあるし、自然を感じられて楽しいからオススメ（女性／29歳／情報・IT）
・簡単なコースがたくさんあるのでそこからスタート（男性／23歳／農林・水産）
・初心者は低い山から楽しめる（男性／50歳以上／金融・証券）
・自然に触れ合えるので（女性／31歳／マスコミ・広告）

お年寄りから若者まで大人気の登山は、だれでも気軽に始められますよね。勿論本格的になれば装備もバッチリ用意して高い山に挑戦も出来ますし、奥が深いですよね。

●ジョギング・マラソン
・自分のペースで何もいらずに始められるので（女性／29歳／食品・飲料）
・ストレス発散になるし、体力維持にもつながるので（女性／37歳／医療・福祉）
・道具をそろえなくても気軽に始められる。一人でもできる（女性／42歳／マスコミ・広告）
・自分のペースで取り組めるので上達しやすく、続けられると思う（女性／36歳／医療・福祉）

東京マラソンから続くマラソン・ジョギングブーム。運動靴さえあれば気軽に一人で続けられるので本当にお勧めですよね。グループでワイワイやりながらも出来るし、経験なしでも気楽に出来ますよね。

●ウォーキング

・歩くだけでも意外といい運動になるので（男性／35歳／団体・公益法人・官公庁）
・すぐに始められるから。足腰も鍛えられるし疲れにくい身体になる（女性／24歳／食品・飲料）
・歩くだけで体力がつく（女性／42歳／マスコミ・広告）
・歩くのは誰にでも出来ると思うので（男性／50歳以上／その他）

ジョギングに続いてウォーキングも始めるのにオススメのスポーツですよね。歩くというのは簡単なようですが、結構な運動量になるものです。

・自分自身経験がないもののそれなりに楽しめているから（男性／43歳／機械・精密機器）
・やってみるとおもしろい。チームワークも必要で絆も生まれるので（男性／48歳／アパレル・繊維）
・試合自体よりも、みんなとワイワイする交流が楽しめるから（女性／32歳／建設・土木）
・初心者の大会もあるし、一人から参加可能なチームもたくさんあるので（男性／32歳／小売店）

「サッカーは大変そうだけどフットサルなら」という人、多いのではないでしょうか？都心にもコートがたくさんあって、多くの人が男女問わず気軽に参加できるスポーツになりましたよね。

●ボーリング

・運動神経はいらないから（男性／50歳以上／その他）
・天候に左右されず、比較的安価に出来るから（女性／50歳以上／金融・証券）
・部活にないので、社会人からする人が多いから（女性／28歳／人材派遣・人材紹介）
・誰でもできるスポーツ（女性／37歳／小売店）

最近はボーリング場が少なくなっていますが、まだまだ総合スポーツ施設などでも気軽にできるスポーツですよね。仲間でワイワイも出来るし、一人で集中してもできるし、本当に気楽なスポーツかもしれませんね。

●ボルタリング

・子どもの頃からやっている人は少ないので（男性／33歳／小売店）
・用具等を準備する必要がないし、各人のレベルに合わせて楽しめるから（女性／29歳／電力・ガス・石油）
・部活はないと思うので（男性／32歳／団体・公益法人・官公庁）
・誰でも挑戦できるから（女性／32歳／建設・土木）

最近ではいろいろなスペースが登場しているボルタリング。気楽に楽しめるようになりましたよね。自分の身体、特に手先を使って体を支えることってなかなかないから、達成感も満点のようですね。

●サイクリング

・普段の移動の経費削減にもなるので（女性／25歳／食品・飲料）
・技術も必要ないし、手軽に身体も鍛えられる（男性／30歳／学校・教育関連）
・誰でも始めやすいから（男性／24歳／自動車関連）
・体力が無くてもふらっと乗れるので（女性／35歳／機械・精密機器）

サイクリングも最近はさらに人にですよね。手軽に購入できるスポーツタイプの自転車も多く発売されていますから、入門もしやすいですからね。

●ゴルフ

・仕事に役立つこともあるので、始めて損はないと思う（女性／27歳／金融・証券）
・大半の人は未経験で始めるので気後れせずに始めやすい（男性／33歳／機械・精密機器）
・激しいスポーツではないので（男性／48歳／情報・IT
・プレーヤーの年齢の幅が広い（女性／24歳／その他）

以前はオヤジのスポーツと言われていたゴルフですが、最近はプレーフィーも安くなり、若い人がたくさんやり出しているスポーツですよね。それだけ多くの人が気楽にやれるスポーツとして浸透しているということでしょうね。

●そのほか

・合気道。柔道や空手ほど本気感もないのにちゃんと護身術として身に付くので（男性／42歳／自動車関連）
・阿波おどり。意外にあちこちでやっているから入りやすい（女性／37歳／金属・鉄鋼・化学）
・ヨガ。自分のペースで無理なくできるので（女性／37歳／商社・卸）
・ダーツ。手軽だけど集中力を鍛えられるスポーツだから（女性／41歳／建設・土木）
・スカッシュ。自分のペースでそこらじゅうの壁に打つのは気持ちいい（男性／49歳／通信）

「阿波踊り」「ヨガ」なんていうとスポーツっぽくないかもしれませんが、意外にも体力を使うものですよね。

いかがでしたか？ 大人になればなるほど新たにスポーツを始めるのって腰が重くなりますが、今回挙がったようなスポーツなら比較的気楽に始められるのではないでしょうか。健康のためにもぜひトライしてみてください。

文●ロックスター

調査時期:2015年9月
アンケート:フレッシャーズ調べ
集計対象数:社会人男女271人（インターネットログイン式）