秋バテの原因とは？


秋になって急激に冷え込み、日中の温度差が大きくなることから、体調を崩す人も多くなりがち。

また、夏場のエアコンの当たりすぎ、冷たい飲み物・食べ物のとりすぎ、薄着の習慣など、夏の生活習慣が秋バテの大きな原因となっているんです。

慢性的な身体の冷えによって、自律神経が乱れ、血液の循環が悪くなり、秋バテを引き起こしているのです。

 
秋バテには入浴が◎


そのまま放置しておくと、大病に発展する恐れもある秋バテ。改善策としておすすめなのが入浴です。

夏場はシャワーで済ますことが多かった人も、この時期は熱めのお湯にじっくり浸かって、身体の芯から温まりましょう！

38度から40度のお湯が、人が最もリラックスできる温度と言われています。

寝る直前に30分かけて入浴することで、質のいい睡眠にもつながりますよ。

 
お気に入りの入浴剤で、気分をアゲる


バスタイムを盛り上げてくれる入浴剤も、秋ならではのものをチョイスしてみて。美肌効果のある「柚子」や、リラックス効果抜群の「ヒノキ」などはいかがでしょう。

その他、アロマキャンドルを浮かべて、アロマの香りに包まれながら入浴するのもいいですね。秋の夜長にピッタリな、お気に入りアイテムを選んでくださいね。

 

夏バテとは無縁だったからといって、安心できないのが秋バテ。

少しでも身体に不調を感じるなら、秋バテになっている可能性大です！　無理せず、疲れた身体を癒してあげましょう。