ほっそり指をゲット！指ダイエットを始めよう♪ (2/2ページ)
手ではなく、指に力を加えるよう、意識的に行いましょう。指の部分痩せ＋カラダ代謝UP！指そらしダイエットもうひとつ、指の部分痩せに効果が期待できるエクササイズをご紹介しましょう。その名も「指そらしダイエット」。指の脂肪のみならず、指とつながっている内蔵も刺激するため、カラダ全体の代謝UPが期待できるエクササイズです。
1.手のひらを上に向け、指の腹を上向きにしたら、反対側の手で指を1本ずつ、下の方へと押しそらしていく。
2.1とは逆に、手の甲を上に向け、今度は手首側へと1本ずつ、起こすように指をそらしていく。
ちなみに、親指は肝臓、人差し指は心臓、中指は脾臓、薬指は肺、小指は腎臓につながっていると言われます。指をそらすことで、それぞれに対応した臓器の動きも活発化。代謝が上がることによって、疲労が回復したり、カラダ全体におけるダイエットにも効果が期待できるでしょう。ただし、決して無理はしないこと。痛くならない範囲で、1か2、どちらか一方のやり方だけでも効果は期待できますよ！最後にこれらは、あくまで、指の脂肪を落とすための部分痩せエクササイズ。関節や骨自体を細くすることはできませんので、ご注意願います。とはいえ、いずれも入浴中やテレビを見ながらでも行える簡単ワザです。費用もかかる訳ではないので、ぜひ気軽にトライしてみましょう！
Itnail編集部
