■PC・スマホ対策も肝心！

・「スマホやパソコンなど液晶画面を長時間見ないようにする、寝る前に目のまわりや頭のマッサージをしてリラックスする」（29歳／不動産／事務系専門職）

・「明るい画面を見ると頭痛になりやすいので、PCやスマホの画面は極力暗く設定している。時々、首を回して血行をよくして頭痛を防ぐ」（24歳／食品・飲料／専門職）

PCやスマホの長時間使用、また画面の明るさ設定が頭痛を引き起こす原因になっていることもあるよう。仕事で使う分には仕方がないですが、適度に目をリラックスさせたり、頭痛が起きにくい明るさに液晶設定したりなど、工夫を取り入れるのがおすすめです。

頭痛を持つ女性が日ごろからどんな対策を取っているかというと、「頭痛が起こる前にケアする」方法が中心のよう。頭痛には波があるため、来そうだなと思ったら早め早めに対策ですね。ぜひ頭痛持ちの女性で、まだやっていない対策があるなら一度お試しあれ。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。有効回答数205件（22歳～34歳の働く女性） ※画像は本文と関係ありません