【食べなきゃ損！】ビタミンCもポリフェノールも満点！美肌をつくる秋のカキを効果的に食べる方法 (3/3ページ)
朝食の際にヨーグルトを食べる人も多いと思うので、柿をトッピングしてみてはいかがでしょうか？
柿のほかにもキュウリなどの野菜を加えて、ヨーグルトで和えるフルーツサラダなんていうのもいいかもしれません。柿とヨーグルトをミキサーに入れれば、手軽にヨーグルトジュースも作れます。
美味しい柿の見分け方
柿の選び方は、柿の葉がぴったりと果実にくっついていて、葉が四枚きれいに揃っているものがいいのだそう。
食後のデザートにもぴったりな柿。美味しく食べるだけでビタミンCもポリフェノールも十分摂れるとあれば、今年の秋のデザートは柿で決まりですね。
