激しい頭痛を和らげる効果のある料理レシピを大公開
デスクワークが主流になりつつある現代社会では、眼精疲労に腰痛、頭痛に肩こりなどといった、さまざまな痛みがつきものになってきていますよね。中でも頭痛が起きると、仕事にも集中できなくなるため、できれば避けたい痛みの一つです。そこで今回は、頭痛をやわらげる食事の工夫について、社会人女性にお話を聞いてみました。
■温かいものを食べる・「温かいスープを飲む」（28歳／医薬品・化粧品／販売職・サービス系）
・「あたたかいものを常温で食べる」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「温かい飲み物を食前、食後にゆっくり飲む。リラックスするせいか痛みも和らぐ気がする」（23歳／マスコミ・広告／クリエイティブ職）
・「温かいものをゆっくり食べる。味噌汁等」（29歳／建設・土木／技術職）
頭が痛くなったときは、とにかく体をあたためるように心がけている方が多いようです。温かい飲み物などを摂取することで、体温があがるため、体がリラックスすることで頭痛もやわらぐのかもしれませんね。
■やわらかいものを食べる・「おかゆを食べる」（27歳／学校・教育関連／専門職）
・「あまり噛まないで済むような、やわらかいものにする」（32歳／学校・教育関連／技術職）
・「刺激の強くないもの。おかゆとか？」（27歳／小売店／販売職・サービス系）
頭が痛いときは、口の中で食べている音までが、頭痛の元になってしまうもの。なるべくおかゆのようなやわらかいものを摂取して、頭痛がよりひどくならないよう努力されている方も少なくないようです。
■その他・「バランスの良い暖かい食事をとる」（29歳／自動車関連／事務系専門職）
・「カフェインを含む飲料を控える」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「特にありません。野菜を中心にとります」（30歳／情報・IT／営業職）
他にもいろいろな頭痛対策をしている方がいらっしゃるようでした。なるべく体に優しいものを摂取される方が多かったようですね。刺激物もできれば避けていたほうが良いかもしれません。
頭痛のときは、できれば食事もとりたくないという方も多いのではないでしょうか。頭が痛いからといって、栄養をとらなければ、なおさら頭痛が続いてしまうのは言うまでもありません。バランスの良い食事をとることで、身体もりラックスできるため、頭痛もやわらげるのかもしれませんね。
（ファナティック）
※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。有効回答数109件（22歳～34歳の働く女性） ※画像は本文と関係ありません
