疲れたら甘いものはウソ!?医師が教えるスイーツと疲れの関係とは (2/2ページ)

Doctors Me

■ どんな食材を摂るべき? こういったことを避け、身体の疲労を回復させるために役立つ食材は実は、甘いもの以外に身近にいろいろあります。
まず、クエン酸を含む食材。レモンティーや酢の物などは非常に効果的です。
また、たんぱく質を多く含む食材も、太りにくく血糖値の急激な変化を起こしにくいという点でお勧めできます。ゆで卵やチーズなどがこれにあたりますね。 ■ 医師からのアドバイス 疲れたら甘いもの、という思い込みや習慣があった方も、ちょっと口にするものを変えてみることでより疲れにくく、健康的にエネルギー補給できるかもしれませんよ。
「疲れたら甘いものはウソ!?医師が教えるスイーツと疲れの関係とは」のページです。デイリーニュースオンラインは、カルチャーなどの最新ニュースを毎日配信しています。
ページの先頭へ戻る

人気キーワード一覧