秋太りする前に！ 簡単にできる小顔ストレッチの方法5つ (2/2ページ)
口角がきゅっと上がっていきいきとした、魅力的な口元になれますよ。
■あごと首のストレッチ
あごから首のラインも、太ってしまうとお肉が気になる部分です。このストレッチで顔の輪郭をすっきりさせましょう。息を吸いながら、あごを天井に向けて上げていき、無理のない範囲で耳と肩のラインが一直線になるようにします。次に背中を伸ばしたまま、息をゆっくり吐きながら、あごを喉の窪みに引き寄せるようにします。その後顔を正面に戻して息を吸い、息を吐きながらゆっくりと頭を真横に倒して首の筋肉を伸ばします。反対側にも頭を倒して首筋のストレッチを行います。
■下で歯茎をなぞるエクササイズ
こちらも下を動かして小顔を目指すエクササイズです。舌先で、歯茎の外側をぐるりとなぞるように動かしていくだけです。一方向につき25回まわして、できたら逆方向に同じく25回まわします。1日に2セット頑張って行いましょう。
顔のストレッチやエクササイズは、特別な下準備も着替えもいらず、いつでもどこでも行えるものばかりです。一人でエレベーターを待っている間、お風呂に入っている時、テレビを見ている時など、普段無表情に過ごしている時間に簡単なストレッチを取り入れて、すっきり小顔をめざしましょう。
