Photo by Amazon

たとえば、食後にキシリトール入りのガムを噛むこと。これならすぐに実践できますよね！　食後は口内が酸性になり、虫歯ができやすい状態になります。キシリトールはこの酸性化をおさえ、虫歯菌の繁殖を防ぐことができるそう。

またこまめに水を飲み、唾液を増やすことでも雑菌増殖を阻止し、口臭を予防できるんだとか。梅干しやレモンなどの酸っぱいものを想像して、口の中に「じゅわ～っ」と唾液を分泌させるのも◎。

さらに、唾液の分泌を促すツボを押すのもおすすめです。両手の親指を真上に立てて、あごの骨の内側を、あごの真下から耳たぶの下に向かって軽く押していきましょう。こめかみを押すのもいいそうです。

 
おうちでしっかり、トータルケア！


ここからは、自宅でできるオーラルケアをご紹介しましょう。日頃からしっかりとしたケアをすることで、日常的に口臭を予防することができますよ。

 

Photo by Amazon

歯と歯の間の歯垢を落とす『デンタルフロス』は、歯ブラシでは落ちにくい汚れも取り除くことができます。