虫歯予防にもなりますので、一日1回寝る前だけでも習慣付けてみましょう！

また、コーヒーやワインなどによる歯の着色は、綿棒で手軽にオフできるそうです。綿棒に研磨剤入りの歯磨き粉を付けて、くるくるこすってみましょう。

 

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「オーラルケアは時短したい」という人には電動歯ブラシもおすすめです。

私は、オムロンの『メディクリーン』という、3,000円程度の電動歯ブラシを使い始めて三年になりますが、故障もなく歯の汚れも短時間で落とせるので、家族全員分購入しています。

 
そもそも歯の汚れ、ちゃんと落とせてる？


何気なく磨いている歯磨き。いつものやり方で、汚れはきちんと落ちていますか？　せっかくの歯磨きも「汚れを落とす正しい磨き方」をマスターしていないと、ムダになってしまうことも。

では、どんな磨き方をすれば歯を健康に保つことができるのでしょうか？　以下の点に注意してみましょう。

 

1.　歯と歯茎の汚れ

歯に対して45度の角度になるよう歯ブラシをあて、一本につき3～5秒かけて磨く。

2.　歯の表面の汚れ

歯に対して90度の角度になるように歯ブラシをあてて磨く。

3.　歯と歯のすき間

すき間に沿って縦に歯ブラシをあてて磨く。