彼氏がいなければいないことが不安で、彼氏ができたらできたで別の不安がつきものです。私のことを嫌いになったんじゃないか、浮気してるんじゃないか、隠しごとしてるんじゃないか。妄想はどこまでも広がってしまいます。でもその不安、そのまんま彼氏にぶつけたら関係が終わってしまうかもしれません。不安とうまく付き合って、いつもポジティブでいられるようにしたいですね。

■不安の正体～自分の幸せを相手に委ねてしまっている

彼氏がいるときの不安って、一体何なのでしょうか。例えば彼が連絡をくれないとき。いくらメッセージを送っても、着信を残しておいても、全然反応してくれない。確かに苦しくなって、不安になりますよね。でもその不安、彼のことをちゃんと考えてあげられているでしょうか？　自分のことしか考えていない、独りよがりな不安になっていないでしょうか。

こういう不安を感じるというのは、自分の幸せメーターが彼になってしまっている状態です。彼の行動一つでこちらの気持ちが揺れ動いてしまうのです。いきすぎると、自分がもともと好きだった趣味でさえ、「趣味に没頭していると彼に嫌われるかも」という不安が生まれて、自分で幸せを感じることさえ制限されてしまいますよ。

■対処法～事実と感情を切り分ける

もしどうしても不安になってしまったら、頭の中を整理してみましょう。ただの事実と、感情を分けて整理します。事実としては、彼は今までどんなときにどんな連絡をくれたのか。今回は、どんな連絡をくれないのか。今、どんな状況に置かれているのか。仕事は忙しくないか。こうなる前に何かシグナルを送っていなかったか。それらを感情抜きに眺めていると、「ああ、そりゃあ連絡くれなくても仕方ないかもな」と思えるかもしれません。

例えば、天気が雨だったとします。「クツとかカバンとか濡れちゃうし、髪型がきまらないから嫌だな」と思う人と、「やった、お気に入りの傘の出番だ」と思う人がいるでしょう。起こった事実は同じでも、それに対する感情は千差万別です。不安というのは感情の問題ですが、その生まれた原因となる事実を見つめてみると、今までと違った捉え方ができるかもしれないのです。

■冷静に「私はこう感じているんだけど」

事実を見てみても、やっぱり納得できないこともあるでしょう。そんなときには、彼に直接聞いてみれば良いでしょう。ポイントとなるのが聞き方です。「なんで連絡くれないの？　寂しいってわかってるでしょ」と彼をなじるような聞き方はNGです。感情をそのまま彼にぶつけても、その状況の解決にはつながらないかもしれません。

おすすめなのは、「私は最近連絡がないから心配しているんだけど」というふうに、自分を主語にした伝え方です。彼が何かをしてくれないから不安、というのではなく、自分はこういうときに不安を感じる、というように伝えるのです。そうすることで、彼も冷静に考えることができて、しかも「重い女だな」とは思わないでしょう。

不安を感じる状態というのは、彼のことをもっと知るチャンスでもあります。恋愛が長続きするには、どんどん自分をさらけ出してぶつかる必要があります。不安に思ったときの対処次第では、関係がどんどん深まることもありそうですね。

（ファナティック）