■不安の正体～自分の幸せを相手に委ねてしまっている

彼氏がいるときの不安って、一体何なのでしょうか。例えば彼が連絡をくれないとき。いくらメッセージを送っても、着信を残しておいても、全然反応してくれない。確かに苦しくなって、不安になりますよね。でもその不安、彼のことをちゃんと考えてあげられているでしょうか？　自分のことしか考えていない、独りよがりな不安になっていないでしょうか。

こういう不安を感じるというのは、自分の幸せメーターが彼になってしまっている状態です。彼の行動一つでこちらの気持ちが揺れ動いてしまうのです。いきすぎると、自分がもともと好きだった趣味でさえ、「趣味に没頭していると彼に嫌われるかも」という不安が生まれて、自分で幸せを感じることさえ制限されてしまいますよ。

■対処法～事実と感情を切り分ける

もしどうしても不安になってしまったら、頭の中を整理してみましょう。ただの事実と、感情を分けて整理します。事実としては、彼は今までどんなときにどんな連絡をくれたのか。今回は、どんな連絡をくれないのか。今、どんな状況に置かれているのか。仕事は忙しくないか。こうなる前に何かシグナルを送っていなかったか。それらを感情抜きに眺めていると、「ああ、そりゃあ連絡くれなくても仕方ないかもな」と思えるかもしれません。

例えば、天気が雨だったとします。「クツとかカバンとか濡れちゃうし、髪型がきまらないから嫌だな」と思う人と、「やった、お気に入りの傘の出番だ」と思う人がいるでしょう。起こった事実は同じでも、それに対する感情は千差万別です。