3. 保湿する
洗顔後に男性用化粧水や乳液などを使用し、保湿に努めることで、肌が正常化し皮脂の分泌が減ることが期待できます。

4. 新陳代謝の低下を避ける
新陳代謝の低下は毛穴をふさぐ原因となります。睡眠不足を避け、リラックスできる時間をつくることが効果的です。 男性ニキビの改善法 まずは、予防法を実践してみてください。それだけでも肌の状態が良くなっていくと思います。市販のニキビ用の化粧品や薬などもこの予防法を行う上で助けになるでしょう。

医師が処方する薬としては、以前は抗生物質と保湿剤、漢方薬などがメインでしたが、近年新たに2種類が保険で使えるようになりました。

1. ビタミンAの外用薬
皮膚の新陳代謝を高めることで毛穴が詰まるのを防ぐものです。夜寝る前、洗顔後に用います。新陳代謝が高まることで、最初の数週間ヒリヒリ感や赤みを感じる場合がありますが、徐々に改善することが多いです。ただ、この薬はアクネ菌の殺菌作用はありませんので、感染を伴っている場合には抗菌薬（飲み薬や塗り薬）が併用されることが多いです。

2. 過酸化ベンゾイルの塗り薬
殺菌作用と毛穴を開く両方の作用があります。夜寝る前洗顔後に用います。わずかにヒリヒリ感などの副作用が出る場合もあります。

いずれの薬も治療中、日焼けサロンなどで過度の紫外線を当てないよう注意喚起されています。 医師からのアドバイス 生活習慣と肌のダメージを抑えてしっかり保湿をすることで、ニキビを抑えることができます。それでもしつこく改善されない場合、または痛みを伴ったり大きなニキビがある場合には皮膚科に相談してみましょう。

（監修：Doctors Me 医師）