たった5分！少しの空き時間にオフィスで簡単にできる6つの運動 (2/2ページ)
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運動
■6：待ち時間は全てカーフ・レイズ
カーフ・レイズとは、爪先立ちの状態で足首を屈伸させる運動を繰り返すトレーニングです。
ウォータークーラーを使っているとき、退屈なエレベーターの中、プリンター使用中など、1分にも満たないけれどちょっとした待ち時間ってありますよね。そんな時間も足を鍛える時間に変化させてしまいましょう。
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オフィスでも意外と運動できるもの。こまめに運動する人が増えれば、そのうちオフィスにシャワーがあるのが普通になるかもしれませんね。そんな健康的な企業が増えるとよいのですが。
（文／スケルトンワークス）
【参考】
※6 Fat-Burning Office Workouts You Can Do in 5 Minutes or Less－Cheat Sheet
