マネはNG！ 体験者に聞く、“リバウンドしやすい”ダイエットとは？
あと2キロやせたなら…、5キロやせたら、もっと足が細くなって、ウエストもくびれが出るはず。と夢見るダイエット女子も多いのではないでしょうか。いろんな方法でダイエットに挑戦された方もいらっしゃるようですが、結果は惨敗！ という方も少なくないようです。ダイエットのリバウンドにまつわるお話を、女性のみなさんに聞いてみました。
■2～3キロやせてリバウンド・「朝、夜ご飯をヨーグルトにして毎日通勤で２時間ほど歩いていたら3キロ痩せた。体力的にしんどくて朝、昼ご飯をしっかり食べるようにしたら戻った」（24歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
・「炭水化物ダイエットをしたら、2キロ痩せて3キロ戻った」（30歳／医療・福祉／専門職）
・「短期間に2キロ痩せたら、大抵3キロ戻ります」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
2～3キロぐらいなら、すぐに痩せられるし、戻っても大丈夫！ また痩せればいいだけだから。と安易な考えを持っていると危ないですよ。結果的にはリバウンドしやすい体を作っているだけになっているのかも。
■5キロやせてリバウンド・「結婚式前に5キロ痩せて6キロ戻った」（30歳／情報・IT／営業職）
・「1年で5キロの増減は当たり前になっています」（33歳／医療・福祉／専門職）
・「5Kg痩せて10Kg戻ったことがあります」（32歳／ソフトウェア／事務系専門職）
5キロ痩せようと思うと、なかなか簡単にはいかないものですよね。1週間、何も食事をとらなかったとしても、5キロ落とすのは、なかなか難しいといえます。長期的にプランをたてて、確実に体重を落とすと、リバウンドに悩むこともないかもしれません。
■10キロやせてリバウンド・「高校のときに10キロくらいのダイエットに成功したけど、大学生になって飲み会やバイトで食べまくってたら、8キロくらい戻った」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「10キロやせて7キロ戻った。ほぼ断食状態だったので、ご飯を少し食べただけで戻った」（23歳／マスコミ・広告／クリエイティブ職）
・「4年で10kg痩せて、7年で元どおり」（30歳／食品・飲料／事務系専門職）
大台のダイエットになってくると、いろいろなダイエットを組み合わせて、チャレンジしている方も多いのではないでしょうか。短期間でダイエットに成功される方の声も聞きますが、一方でリバウンドでそれ以上になったという声も聞きますよね。
■10キロ以上やせてリバウンド・「15キロ痩せて10キロ戻った。体調が悪かったが元に戻ったら太った」（29歳／医療・福祉／専門職）
・「14キロ痩せて10キロ戻った。結局4キロは痩せた」（33歳／小売店／販売職・サービス系）
・「夜6時以降食べないダイエットを1年間続けて20キロ痩せた。しかし、10キロリバウンドしてしまった」（32歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
10キロ以上のダイエットとなると、成功への道は簡単に開かれそうにない気もしますよね。体重が大きく減ったことで安心していると、少しぐらいのリバウンドが平気になってしまい、結果的に元に戻ってしまう方もいらっしゃるようです。
ダイエットをはじめると、最初はおもしろいように体重が落ちていくため、よりダイエットをがんばる方も多いようです。しかしダイエットをやっていると、必ずやってくるのが停滞期。人によって個人差があるため、ここで挫折して、リバウンドしてしまう方が多いみたいですね。
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数180件（22歳～34歳の働く女性）
