【便秘の解消方法】
・野菜や果物など食物繊維を多く含む食品をとる
・水分をこまめに補給
・ヨーグルトなど乳酸菌を含む食品をとる

また、極端な冷え、タバコは血流を悪くする原因となるので控えるようにしましょう。アルコールやスパイシーな食べ物もよくありません。

シャワーではなく湯船にお湯を張って肛門付近を温めることは血流を良くして外痔核の改善につながります。特に健康上、制限がなければ、あまり熱くないお風呂にゆっくりつかる習慣をつけるといいでしょう。 内痔核 内痔核は、軽症なうちであれば外痔核と同様に便秘解消や日常の注意点を守るのに加え、市販の塗り薬や座薬を用いることで多くの場合、改善が見込めるかと思います。

ただし症状が進行し、常に肛門の外に飛び出ていたり、自然には元の位置に戻らなくなってしまったような内痔核は自宅での治療ではよくならないことも多く、場合によっては手術が必要になることもあります。 医師からのアドバイス 自分では見えづらい場所にあり、家族といえども状態を見てもらうのは少し抵抗のある痔。おかしいな、と思ったら、専門の肛門科を受診してみるのがよいでしょう。肛門科の医師やスタッフは毎日肛門をみているプロですから、恥ずかしいことはありません。

（監修：Doctors Me 医師）