これは陣痛の際のいきみ逃しのためで、肛門付近にテニスボールのような硬い物を押し当てると良いとされていますが、これは少々コツがいるので、「なにやってんのよ！助産師さんに代わって！」なんてママに言われてしまうご家族をしばしば見かけます。

でも、気を遣わずにママがなんでも言える人がそばにいる環境も大切。出産の終盤では、ママがいきんでる横で、水を飲ませたり、うちわであおいだり。プロレスで言うとセコンドのような役割になります。

ママは誰かがそばにいてくれるだけで、赤ちゃんのためにもっとがんばれるものです。

いかがでしたか？

呼吸、音楽、パートナーというところからお伝えしましたが、陣痛の波に上手に乗るのに必要なのは、ママがとにかくリラックスすること。

いつもの自分が出せるように、いつもと変わらないことをやっているのが一番いいのです。どういうことで自分が最もリラックスできるのか、妊娠中に考えて出産時に取り入れてみてくださいね。