妊娠中でも安全に使える“柑橘系のアロマ”を2,3滴垂らすと気持ちもスッキリします。グレープフルーツ・レモンは浮腫みを和らげるのに効果がありオススメです。

また、食事のインパクトも大きいですので、妊娠中は特に気を付けていきましょう。

アーユルヴェーダでは“甘味・塩味・酸味”“油分”“冷たいもの”の摂りすぎが浮腫みの原因になると言われます。

これらの摂りすぎには注意を払い、“辛味”のもの（生姜・こしょう・スパイス類）を上手く取り入れ、飲み物は冷たいジュースや水ではなく“白湯”に変えてみましょう。

いかがでしたか？

「動けないからしょうがない」とパンパンの足をあきらめず、この3つの解消法を是非試してみてください。

切迫早産の危険があると診断され動けない方は、精神的にも不安になり、色々なことを常に考えてしまう時間をお過ごしでしょうから、トラブルが1つでも減ることで少しでも心のゆとりができるかもしれませんよ。