【驚きの研究結果！】なんと夕食前に「バナナを食べる」だけで痩せるって!? (3/3ページ)
また、バナナに含まれるビタミンB2やB6は美容・美肌効果が期待できるほか、カリウムの働きによるむくみ解消、豊富な食物繊維による便秘解消と整腸作用、ビタミンB類や必須アミノ酸により脂肪燃焼作用など、バナナはダイエットだけでなく美容にも効果的な果物なのです！
夜バナナダイエットのやり方
夜バナナダイエットのやり方は、とても簡単！ 夕食の約30分前にバナナを2本食べ、その後、お湯もしくは緑茶を約200ml飲むだけという手軽さです。
「夜バナナダイエット」は、置き換えでも引き算ダイエットでもないため、ストレスを感じにくく、おまけにリバウンドも少ないそうですよ。
パーソナル管理栄養士の三城円さんによると「バナナをプラスする足し算のダイエットは、満足するまで食べられるため、ストレス知らず。自律神経の働きが良くなり、胃腸も活発に動いてくれます」とのこと。
美味しいものを我慢することなく、食べながら痩せられるというところが、いいですよね。それにバナナならお財布にも優しいので、長続きしそう！
これからは、小腹の空く夕方に備えて、バナナ2本をランチバッグに忍ばせておきましょう。
※参考: バナナ大学
