もうイライラするー！ 不調なときに簡単に撃退できるストレス解消法
会社と自宅の往復生活が続くと、ストレスがたまってくるものですよね。会社にいけば上司に叱られ、同僚とのコミュニケーションは失敗し、自宅に帰れば、汚れた部屋が待っている生活が続くと、なかなかストレスを発散させる場がありません！ 働く女性のみなさんは、人間関係のストレスがたまったら、どのように解消していますか？
■カラオケ・「一人カラオケ」（26歳／情報・IT／事務系専門職）
・「一人でカラオケに行く」（26歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）
・「一人で買い物やカラオケ。人間関係のストレスは、一人で解消するに限る」（27歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
最近は一人でカラオケに行く方が増えたため、堂々と一人カラオケを楽しめるようになりました。ストレスがたまってきたら、カラオケにいって、大声で好きな歌を歌う！ これに限ります。
■お酒を飲む・「酒を飲む。飲んで騒ぐ」（29歳／ソフトウェア／技術職）
・「お酒を飲む。そして寝たら忘れる」（33歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「友達と飲みに行って笑う」（32歳／学校・教育関連／営業職）
ストレスがたまってきたら、お酒を飲んで発散するのもいいかもしれませんね。思いっきり飲んで騒いではしゃいだら、気持ちもスッキリしてくるものです。飲みすぎると二日酔いになるので、気をつけましょう。
■おいしいものを食べる・「甘いものを食べる」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「仕事帰りに美味しいパフェ」（31歳／その他／その他）
・「美味しいものを食べる」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
ストレスは食べ物で発散させるという方も多いようですね。大好きなスイーツめぐりをしたり、日頃は食べないようなご馳走を食べたりと、お腹いっぱいになってストレスも忘れましょう。
■リフレッシュ・「好きな音楽を聴いたり美味しいものを食べたり飲んだりする」（32歳／不動産／専門職）
・「帰りの車の中で運転しながら大声を出す」（25歳／小売店／クリエイティブ職）
・「お風呂に頭まで苦しくなるまで浸かる。頭がスッキリする」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
お風呂にゆっくり浸かって、ストレスを発散させる方も多いのではないでしょうか。体の疲れがとれることで、嫌なことも全部忘れてしまえるかも。
ストレスは自分が知らぬ間に、体に蓄積されるもの。上手に発散していかないと、たまる一方になってしまいます。いつもよりイライラするなと感じたり、体に疲れを感じているようなら、それがサインかもしれません。早めに解消してあげましょう。
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数100件（22歳～34歳の働く女性）
