癖というのは無意識なもので、それを治すだけでも違ってきますよ。寝る向きや噛む時の癖、猫背や頬杖など、無意識の内にやっていないか気を付けてみましょう。

スキンケアで日頃から保湿をしっかり行うことも大切ですよ。

【ベロ回し体操凄さを分析！】　

■ベロ回し体操の基本

なにはともあれ、まずはベロ回し体操のやり方を紹介します。やり方は簡単です。

口の中でとにかく下をぐるぐる動かすだけなので、何かをしながらで出来ちゃいますよ。

口を閉じたまま、舌先を上の葉と歯茎の間に入れます。そこから頬を辿り、上と同じように下の歯と歯茎の間に舌を入れて、グルっと舌を回していきます。これだけです。

左右20回の計40回、一日3回行うと効果的。

舌を回すスピードについては、やりやすい速さで問題ありません。

■単純ながら効果ばっちり

この動作、普段使わない筋肉を使うので結構疲れます。その分、筋肉の強化が期待出来ます。ほうれい線だけでなく弛んだ二重あごの解消にも効果的。顔やせ効果も期待出来ますよ。

血行促進にも効果があるので、顔のシミを解消する効果まで期待出来ます。

さらに舌を動かすと口内の唾液分泌量が増えます。そうすることで口臭予防にも繋がります。顔の歪みを矯正する効果もあるので、噛み合わせ改善や頭痛解消にまで効果がある場合も。

一石二鳥どころではありませんね。

■やってみた人は効果を実感

では実際にベロ回し体操を実践している人は、効果が出ているのでしょうか？

やってみると即効性があるようで、三日でほうれい線が薄くなったという人から、翌日にはほうれい線が目立たなくなったという人まで。

■三浦雄一郎さんも実践

エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さん、そして三浦雄一郎さんのお父さんの敬三さんも、ベロ回し体操を実践していたことで有名です。敬三さんは亡くなられていますが、ベロ回しを実践してからはシミやシワがほとんどなくなったのだとか。

三浦雄一郎さんは世界的な冒険家ですが、実は医学部出身。医学の知識のある三浦雄一郎さんが実践しているとなると、その効果への期待も高まりますよね。