ほうれい線が消える!? 老け顔予防に効果バツグンな「ベロ回し体操」のやり方を徹底解説！ (3/3ページ)
三浦敬三さんは正確には「舌出し体操」を実践していたようです。
口を大きく開けて思いきり舌を出し、左右に舌を動かします。これを50往復。舌もあごもかなり疲れるこの体操を毎日欠かさなかったそうですよ。
■ベロ回しにプラスして行うと良いこと
ベロ回し体操のついでに、上あごの歯茎を舌で20秒ほど押します。これを行うと二重あごの解消により効果が期待出来ます。
さらに「あいうー体操」もおススメ。「あいう」を発生する時の口の形をそれぞれ10秒間順番に行うだけ。なるべく大きく口を動かしてくださいね。「あいう」を1セット×5回が目安。
普段使わないあごの下の顎舌骨筋を鍛えて、ほうれい線を解消します。
よく笑う人ほどほうれい線が出来やすいのと同じ理由で、あいうー体操はやり過ぎるとかえってシワを作るので、適度に行ってくださいね。
気になるほうれい線に効果が高いベロ回し体操のすごさは伝わったでしょうか？テレビを観ながら、家事をしながら、お風呂に入りながら、いつでも好きな時に実践できるベロ回し体操。ぜひ日常生活に取り入れて、老け顔の原因になるほうれい線を予防してみてはどうでしょう？
やっている最中の顔はあまり人に見せられたものでないのが、唯一の欠点ですね。電車の中でやっていたら変な人だと思われそうです。
