なかなか寝付けないという人は必見！今、本当に熟睡できると評判のアプリをご紹介します。眠りを誘うユニークなものから、毎日の眠りをサポートするための記録アプリまで。スマホがあなたの快眠生活をサポートしてくれることでしょう。

■眠りの為の処方箋

日比野音療研究所という音による治療法を研究し続けている機関が、ミッション・ワン合同会社と共同開発したアプリです。このあぷりでは、心療の現場でも使用でき、なおかつ日々の生活にも取り入れられるような音楽を提供しています。シンプルで心地よいメロディーには、人間の耳には普段聞こえない50～60キロヘルツの音が存在しており、この帯域の音が安らぎを与えているようです。Lite版は１曲のみですが、製品版では全４曲が収録されており、全編を通して一つの壮大な物語が完成しています。

■Magic sleep

海外旅行での長時間フライトのときなどに特におすすめなのがこのアプリ。アプリの製品紹介の説明でも「あらゆる旅行に最適」と、謳っています。特徴的なのはこのアプリの出す音。まだあなたが生まれる前、お母さんのお腹の中ですやすや眠っていた頃を再現してくれる音なのです。旅行中はヘッドホーンをつけて、また家で寝る場合は外付けのスピーカーで、この音を流しながらゆったりと眠りに入りましょう。

■快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]

毎日寝つきが悪い人は、いつもの睡眠が十分では無いのかもしれません。眠りに入るときに快眠できる音楽を流すというのはこれまで紹介してきたアプリと似ていますが、朝起きるときにも眠りの浅いタイミングに合わせてアラームをかけてくれるというのがこのアプリが優れ物の所以です。iPhoneの加速度センサーを利用して、深い睡眠(ノンレム睡眠)か浅い睡眠(レム睡眠)かを分析して、アラーム設置時刻の30分前より、頃よいタイミングに合わせて警告するようになっています。朝の目覚めがスッキリになるのではうれしいですね。また、寝言やいびきが気になる方は、睡眠中の音をマイクで録音する機能もあるので、あとから確認することができます。

■快眠ノート

こちらは名前の通り、毎日の睡眠時間を記録できるアプリです。使用方法は実にシンプル。寝る前と起きた直後に、それぞれ「寝る」ボタンと「起きた」ボタンを押すだけ。これを繰り返すことで、日々の睡眠時間の結果をグラフとして表示可能です。睡眠周期と比較することで、十分な休養ができているかどうかを確認することができます。

■Electric Sheep

寝つけないときの定番対策が羊の数を数えることですが、その役割はこのアプリに任せましょう。タップすることで羊が表れて数が増えていくというシンプルな設計です、かわいい羊の絵が印象的です。

自分がきちんと休養できているか不安で、さらに寝つきが悪くなるという悪循環を産んでいる人もいます。睡眠導入するための使用はもちろん、快眠状態を記録するだけでも安心して眠る一つのきっかけになるでしょう。それでは、おやすみなさい。