【簡単ストレッチ】硬い人も開脚できるカラダになる方法！
「身体が硬くてなかなか開脚できない」という人に朗報だ！
ヨガのポーズのひとつ、仰向けの合蹠（がっせき）を使って、開脚できない人が、できるようになるストレッチとして紹介されています。
だんだん、開くのか！？
足の裏を合わせ、両手で足の小指側をもつ。
※この時点でキツいのなら、もっと上に上げてしまう。
そのまま、ひじで足を押す感じに。
息を吸って、吐いて、吸って、吐いて。
次に吸ったら、頭を上げていき、おでこを親指のほうへ寄せていく。
※大丈夫だったら、ひじをすねの外側へ出して。
この状態で、また息を吸って、吐いて。
そして息を吸って、吐きながらゆっくりと頭を下ろして、足を伸ばして終了。
（※↓詳しくはコチラへ）
参照・画像出典：YouTube（MuscleWatching）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）
