■ 薬を使いたくない場合は？ 薬に頼らず、自分自身で対処することもある程度可能です。どういった場面で、ホットフラッシュや発汗、痛みなどが起こるかを覚え、そのような状況を避けるように行動する、いわゆる行動療法が有効です。

あるいは、いろいろな趣味を見つけ、自分の精神的に楽な状況を作ることで、更年期障害の症状を気にしすぎることなく、楽しく生活が送れるかもしれません。 【医師からのアドバス】 男性にはわかりにくい女性特有の更年期障害。女性の悩みを少しでも和らげるため、ぜひ男性もしっかりと理解しておいていただきたいですね。