ハロウィンも終わり、いよいよクリスマスシーズンに突入！　この一大イベントで食べたいのは、なんといってもクリスマスケーキですよね。

ところでみなさんは、ケーキのカロリーを気にしたことはありますか？　さまざまな種類がありますが、「カロリーなんてどれも一緒でしょ？」なんて思ったら大間違い！

そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子先生に「高カロリーなケーキのトップ10」を伺ってきたので、ご紹介していきましょう。

■10位：チーズスフレ（一人分252kcal）

ふんわりと仕上げるスフレは他のケーキよりも低カロリー。しかし食感が軽いので、ついパクパクと何個も食べてしまいがち。小さくても、食べすぎには要注意です！

■9位：イチゴタルト（一人分266kcal）

イチゴタルトは、生地の上にカスタードクリームを流し入れ、イチゴを飾るケーキです。

カロリーUP原因はタルト生地のみ。生クリームを使わず、スポンジ部分の小麦粉やバター、砂糖がない分、他よりも低カロリーになります。

■8位：ミルフィーユ（一人分294kcal）

イチゴがのった、サクサクのミルフィーユは8位。パイ生地を3層ほどに重ねてありますが、中身はフルーツや少量のクリームなので、スポンジケーキよりもカロリーは低めです。

■7位：チーズケーキ（一人分315kcal）

チーズケーキは、手づくりの場合生クリームを使わないようにしたり、プレーンヨーグルトと混ぜたりすることでカロリーオフに。市販のチーズケーキでは、下にクッキー生地を引いてないタイプを選ぶとカロリーを抑えられます。

■6位：アップルパイ（一人分330kcal）

意外にもアップルパイは6位。小麦粉やバターからなるパイ生地に、砂糖で煮たリンゴを敷き詰めたものなので高カロリーなのです。リンゴは、薄切りのものよりも厚切りのものを選ぶとカロリーを抑えられます。