血流を良くする 細胞の隅々まで血が良く巡ることは、細胞を健康に保つ上で非常に重要です。血が巡らなければ、酸素も栄養素も運ばれませんし、老廃物も運び出されず溜まる一方になります。肌や髪の毛の艶やハリにも血流は大きく関係しています。個々の細胞の免疫機能や再生機能を活発にするためにも、セルフストレッチやセルフマッサージを習慣付け、癒着して固くなっている筋肉の収縮機能を取り戻してやりましょう。勿論適度な運動も冷え性やむくみ、肌の新陳代謝の改善に効果的です。


毎日自分の掌を見つめ、指折り数えて『ニコリ』と微笑むところから1日をスタートさせて下さい。