ゆっくりと動いて呼吸をするだけでかなりの運動量になります」（31歳／その他／その他）

・「ヨガ。胸が開いて血行がよくなる」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「ヨガなら簡単にできる」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

ここ数年、幅広い年代層の女性から注目を受けているヨガ。実際に通われているという方も、いらっしゃるかもしれませんね。それほどきつい美容法に見えないのに、実践してみると運動量を使うというのが実感できます。

運動不足と感じたら、まずはすぐに運動を実行することが大切です。ジムに通ったりと大げさなことをしなくても、日頃の生活の中で、すぐに運動は取り入れることができるもの。階段を歩くだけでも、立派な運動だと言えるのではないでしょうか。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数136件（22歳～34歳の働く女性） ※画像は本文と関係ありません