朝の眠気・倦怠感を吹き飛ばす！ 効果的な朝シャワーの方法まとめ (2/2ページ)
うなじの少し上から背中にかけて目覚めを促すツボがあるとされていますから、そこを意識するのもオススメです。肌がほんのりピンク色になったら、朝シャワーは終了！ 気分がすっきりしているのを実感できることでしょう。
■必見！ 朝シャワーの注意点とは……
朝シャワーには、たくさんのメリットがありますが、反面デメリットについても気になるところ。まず、特に冬の朝に注意したいのが、急激な温度変化がもたらす、身体への負担です。ヒートショックを避けるためにも、脱衣室や浴室内の温度を、あらかじめ上げておくと安心です。
また朝にシャンプーをすると、すすぎがおろそかになり、汚れやシャンプーがそのままになってしまうことも……。しっかりと落としきることが大切です。またニオイの元として敬遠されがちな皮脂ですが、実は繊細な皮膚を外部刺激から守るという役割も担っています。頭皮へのダメージを受けやすくなることも覚えておきましょう。
朝シャワーのメリット、そして正しい実践方法はいかがでしたか？ シャッキリとした気分で、朝イチから行動したい！と思うあなたは、ぜひこんな習慣を取り入れてみてくださいね。
（ファナティック）
