【悲報】日本人の3分の1が太りやすいことが判明 (3/3ページ)
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つまり、注意すべきは女性ではなく男性だ！！
200kcal消費するには
出典： photo-ac
ちなみに200kcal消費するための参考として、100kcal消費できる運動を挙げておくと、
・軽い散歩や体操30分
・ウォーキング15分
・自転車で20分
・ジョギング10分
つまり、この中の運動を2つ行うことで、体質をカバーすることが可能！！
まだ若いからとか、痩せ型だしとか油断しているそこのあなた！
今の努力の有無が10年後身体に現れるぞ！！
