驚くほど美しいバストに！プロが教えるトレーニング法 (2/3ページ)
そして、先ほどの状態からつま先立ちに。
かかとを上げることによって、ヒップアップ効果も期待できるんです！
胸筋を意識して、ゆっくりと息を吐きながら肘を曲げて、壁に全体重をかけていきます。
顔が壁につくギリギリのところまで肘を曲げたら、息を吸いながら腕を伸ばしてください。この時、肘を外側に向けるのがポイント！
これを10回×3セット行ってください。
このトレーニングをしっかり続けることによって、胸周りの無駄なお肉がなくなり、バストアップも期待できます！
さらに、二の腕のたるみにも効果があるとか。
セクシーなメリハリのあるボディになるために、ぜひ試してみてくださいね。
