夏にせっかくダイエットに成功しても、秋になるとリバウンドしてしまう人が多いそうです。

「栗のスイーツもお芋も美味しくて、毎日食べ過ぎちゃう」など、失敗の理由を正当化していてはダイエットは確実に成功しません。美味しいものが多い秋だからこそ、体重維持には強い意志が必要なのです。

リバウンドを繰り返すと太りやすくなるのは、みなさんもご存知ですよね。続かないダイエットを繰り返さないためにも、リバウンド回避のコツを押さえていきましょう！

 
どうしてリバウンドするの？


多くの場合、目標体重まで減量できたことに安心して、ダイエット前の食生活に戻ってしまった、というのが原因のよう。

食事やお酒の量を控えるなど、数々の誘惑に打ち勝つことで成功したダイエット。減量中には運動を取り入れた人もいるかもしれませんね。

食生活を元に戻してしまったら、体重を維持するのは難しいもの。これに加えてダイエット後には筋力が落ちるため、基礎代謝が低下します。

ダイエット前の生活に戻した場合、以前より太りやすくなってしまうのはこのためなのです。