初めてのおむつ替えで赤ちゃんの小ささに戸惑いながら「あっ、ウンチが出てきちゃった。どうしよ！　いっぱい出てきて止まらない～っ！」と、大慌てしていたあの頃。

今では、「あれ～なかなか出てこないねー……大丈夫かな？」と、ウンチを待ち焦がれる日々になってたりしませんか？

今回は助産師である筆者が、赤ちゃんの”ウンチが自然に出るようにするためにママができる3つのこと”を伝授します。

■それ、本当に便秘ですか？

赤ちゃんのウンチは、毎日必ず出ると思っていませんか？

「新生児（生後1か月まで）の頃、1日に5～10回出ていたウンチが、1回しか出てない」と心配になった時は、量に注目してください！

実は段々赤ちゃんは1回にまとめて出せるようになってくるので、回数はぐんっと減ることもあるんです。なので、1～2日くらい様子を見てもいいでしょう。

ただし、お腹がパンパンに膨れてる、多量に吐く、あまり母乳（ミルク）を飲まない、大きい声で泣き続けて機嫌が悪いなどがあれば、便秘の可能性もあります。

その場合は、肛門を綿棒で刺激してウンチを出すお手伝いをしましょう。それで、出なければお近くの小児科に相談しにいきましょう。

■お家でできる3つの便秘対策

（1）おなじみの“の”の字マッサージ

大人にもおなじみの“の”の字マッサージは赤ちゃんにも有効で、お腹に刺激を与えることで腸の動きがよくなります。お腹に手を置き、おへそから優しく“の”の字を書くようになでましょう。

その時、「時計回りになでなでなでなで～」など歌うように声をかけてスキンシップもしてみてください！

（2）寝ながら散歩

まだ立てない赤ちゃんには、寝ながら足を動かしてあげてください。効果は上のマッサージと同じです。両足を持ち、交互にゆっくり前後させます。「歩こう～」とお歌に合わせながら楽しく行うと、リラックスして自律神経に働きかけられるので、よりウンチも出やすくなるでしょう。

（3）毎日のウンチチェック

日々のウンチを見てみてください。いつもより硬めのウンチが出るなら“水分不足”です。