【バナナトースト】

バナナ・・・1本

バター・・・小さじ1

食パン・・・1枚

小さくカットしたバナナとバターを電子レンジに40秒ほどかけます。それらをトーストの上にのせればでき上がり。

 

【りんごとバナナのシナモンスイーツ】

りんご・・・1/2個

バナナ・・・1本

生姜・・・適量

シナモン・・・適量

はちみつ・・・適量

りんごと生姜をすりおろし、その他のすべての材料と混ぜあわせ、電子レンジで1分加熱します。

シナモンは最初に混ぜても、仕上げにふりかけてもOK！

 



【ホットバナナミルク】

バナナ・・・1本

牛乳・・・150～200cc

シナモン・・・適量

バナナと牛乳をミキサーにかけてとろとろにしたら、マグカップに移して電子レンジで人肌程度にあたためます。仕上げにシナモンをふりかければ完成！

 
バナナ以外でも！おすすめのホットフルーツ


バナナのように、あたためることで美容効果がアップするフルーツはほかにもあります。

たとえば、リンゴもあたためると整腸作用のある成分が活発になります。腸の中からスッキリし、美容効果が期待できますよ。

パワーアップはしませんが、ブドウや柿はあたためると甘さが増すのでおすすめ。逆に、イチゴやキウイフルーツは酸味がきわだってしまうので要注意。

 

美容食にもなるホットバナナ、ぜひデザート感覚で楽しんでみてくださいね！

※参考:　バナナ大学、cookpad、cookpad、ダイエット塾