朝バナナダイエット、以前大流行しましたよね。

今度は、疲れた時や栄養補給に最適なバナナをさらにパワーアップさせる「ホットバナナ」が話題になっています。あたためるだけで、美容にもうれしい効果が期待できるとか。

その魅力に迫ります！

 
ホットバナナには、どんな効果があるの？


冬になると水分をとる機会が減り、体も動かさなくなり、便秘がちに……という人もきっと多いはず。

バナナにはお腹の調子を整えるオリゴ糖が含まれており、あたためることでふだん以上によく働き、腸の活性化をサポートしてくれます。

腸の調子が正常に整うことで便秘防止はもちろん、肌荒れを起こしにくくする効果も期待できますよ。

 
3分で簡単！ホットバナナのおすすめレシピ3選


ホットバナナの作り方は、電子レンジで30～40秒あたためるだけ！

フライパンで1分、焼き色がつくまで炒めるのもおすすめ。オリーブオイルを加えれば、美肌効果も期待できますよ。

ふだんの生活にも取り入れやすい、手軽なレシピを集めてみました。