現代人にとってもはやなくてはならない存在とも言える「パソコン」と「スマートフォン」。SNSでのコミュニケーションから始まり、仕事やプライベート、ありとあらゆるシーンでメールやインターネットを活用することはもはや常識！朝から晩まで365日、毎日欠かすことができない重要なツールとして私たちの生活に大きな影響を与えています。

とっても便利なアイテムではありますが、その代償に目を酷使してしまう人が急増しているのもまた事実！スマートフォンやパソコンの使いすぎでドライアイや充血、目のクマ、眼精疲労、首や肩のコリ、酷い場合は偏頭痛・・・。人によって症状は異なりますが、現代病の一つとして問題視されています。

そんな悩みを持つ人たちにオススメしたいのが今回のセルフセラピー！自宅で簡単にできるアイケアを小顔矯正のエキスパートでもある小顔矯正サロン・Visinoのセラピスト藤原さんに教えて頂きました★

◇クマの改善
◇眼精疲労の改善
◇瞳がパッチリと開く
◇はれぼったい瞼がスッキリ

上記のようなトラブルがなくなれば実年齢よりも若々しく見えてイイコトづくし！それではさっそく挑戦してみましょう！

① まずは耳の中心より上からこめかみ部分にかけてある側頭筋を人差し指・中指・薬指の３本を当てていき、そのままゆっくり息を吐きながら圧を加えていきます。これを5秒×３回。

② 写真のように３本の指を使いながら圧を当てる位置を変えていきましょう。こちらも細く長くゆっくりと息を吐きながら5秒×3回ずつ。

③ 次に目頭と眉の間にあるくぼみを親指で先ほどと同様に息を吐きながら圧をかけます。これを5秒×3回。

④ 親指と人差し指で眉毛を摘むようにして圧をかけながら眉頭から眉尻まで眉全体を順番につまみあげていきます。

⑤ そのまま人差し指を使って目と鼻の間、こめかみをプッシュ。強く押し過ぎないように気を付けながら行います。