ランニング初心者はやはりクッション系をチョイスするのがお勧めです。ランニングに慣れたら、そこからトレーニング系へとステップアップするといいでしょう。「走るなら軽い方がいい」と安易にトレーニング系やレース系を選ぶと、痛い目に遭う可能性があります。

また、シューズショップではウォーキングシューズなども売られていますが、当然ながらランニングとは用途が違うため、兼用としてウォーキングシューズで走るなどはしない方がいいでしょう。

■かかとは履きつぶさないように！

次はお手入れのコツをまとめてみました。

●かかとは踏まない！

サンダルや突っ掛けのような感覚で、爪先だけを入れてかかと部分を踏む場合があると思いますが、あれは靴の機能性や耐久性を損なうアクション。ランニングシューズはかかと部分に特殊なパッドなどが入っていたりするので、そこを踏んづけてつぶしてしまうと、履き心地や走り心地が悪くなります。履くときはかかとを踏まないようにしましょう。

●使ったら必ず干す

使用後のランニングシューズは大量の汗を吸収しています。このまま放置しておくと、臭いの原因になったり、型崩れをしたりしてしまいます。使い終わった靴はできるだけ風通しの良い場所で乾燥させましょう。可能ならばインソールや靴ひもも外しておくと通気性が高まっていいですね。

他にも、撥水スプレーをしっかりと使うことで汚れを防いだり、長持ちさせることができるそうです。

これからランニングシューズを買おうと思っている人は、

・サイズをしっかりと把握

・シューズの種類を理解し適切に選ぶ

・なおざりに扱わない

・使ったら干す

これらを覚えておくといいかもしれませんね。もちろん、三日坊主にならず、しっかりと走ることも大事です(笑)。

(中田ボンベ＠ｄｃｐ)