ご自身の気持ち良いと感じる程度の強さで軽く指圧します。お腹が大きくなり、体重の増えている出産前は、特に足は疲れているはずですので、足の裏を主に親指で軽くおしてください。

指圧することによって血流が良くなり、冷えがちな手足もポカポカと温かくなってくるでしょう。

（2）睡眠を十分にとる

出産には体力が必要だと書きましたが、睡眠不足だと心身ともに疲れてしまい、力が出ません。東洋医学では、睡眠不足が“気”の流れに影響してくると言われているくらい睡眠は大切なのです。

また、臨月になると、お腹の中の赤ちゃんの重みで寝にくかったり、ポコポコと蹴られて目が覚めてしまったりすることもありますよね。その時は、横向きに寝て足の間に抱き枕を挟むなど工夫をしてみてくださいね。

いかがでしたか。

もうすぐ出産予定という方は、かわいい赤ちゃんに会えるという期待と喜びを胸に、残りすくない期間を安産に向けてできることをしてみてください。そして、くれぐれも風邪をひかないように、体を大切に過ごしてくださいね！

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