人生の約1/3は睡眠時間と言われる程、人々は睡眠に時間を費やします。そのため布団や枕などの寝具にこだわる人やアイマスクなどの快眠グッズを活用する人も少なくありません。では、寝るときの姿勢はどうでしょう？社会人男女316人の寝るときの姿勢をランキング形式でご紹介します。
■寝るときの姿勢ランキング
1位　仰向け（50.3％）
2位　横向き（右を下）　（25％）
3位　横向き（左を下）　（12.8％）
4位　うつ伏せ　（10％）
5位　丸まり（1.9％）

仰向けが断トツ1位という結果になりました。右を下にして横向きで寝るのと、左を下にして横向きで寝るのとでは2倍近く差がついたことは意外でした。では、それぞれ理由をみていきましょう。

■仰向け

・一番楽な姿勢なので（男性／38歳／情報・IT）

・横だと片方の鼻が詰まるから（女性／25歳／情報・IT）

・仰向けで読書しながら、布団に入るから（男性／24歳／団体・公益法人・官公庁）

・物心付いた時から、仰向け以外では寝られなくなっていた。目覚めた時もきちんと仰向け姿・勢なので、寝返りすら打っていないと思う（女性／34歳／商社・卸）

・骨盤がゆがまないように（女性／28歳／運輸・倉庫）

仰向けがいちばんスタンダードで体への負担も少なそうですよね。楽な姿勢というのも頷けます。

■横向き　右側が下

・いびき防止のため。右が多いけど左の場合も（男性／30歳／人材派遣・人材紹介）

・左側がカベなのでカベを向いて寝るのはちょっと怖い感じがするので、部屋全体が見える右を向いて寝ます。だからホテルなどではほかの格好で寝られます（男性／37歳／金融・証券）

■横向き　左側が下

・壁側を向きたいので（女性／24歳／団体・公益法人・官公庁）

・胃に負担が掛からないと聞いたから（女性／34歳／生保・損保）

右を下にするのか左を下にするのかどうして2倍近くも差がついたのかはわかりませんが、部屋のレイアウトや構造によって寝る向きを変えるという人も多かったです。

■うつ伏せ

・手を枕の下に入れたい（男性／24歳／自動車関連）

・気づいたらこうなっている(笑)理由は分からん（女性／24歳／団体・公益法人・官公庁）

・なぜか小さいころからうつ伏せが落ち着く（女性／33歳／不動産）

うつ伏せってなぜか落ち着きますよね。ただ押さえつけられているような感じがして、息がし辛かったりするという人も。

■丸まり

・腰が痛くならない（男性／41歳／運輸・倉庫）

・一番落ち着く体制だから（女性／23歳／生保・損保）

胎児のような形で丸まって寝ているという人は、全体の約2％と少ないようですが、寒いときなどにたまに丸まってしまうという人もいるのではないでしょうか。

いかがでしたか？ 意識して寝る姿勢を決めている人もいれば、なんとなくの人もいるようですね。　体の変化やそのときの体調などにより、寝やすい姿勢が変わることもあると思います。いつも同じ姿勢で寝ているという人は違う姿勢で寝てみると新たな発見があるかも。みなさんは今日どんな姿勢で眠りにつきますか？

文　吉住一茂
調査期間：2015年9月
アンケート：学生の窓口調べ
集計対象件数：社会人316件(ウェブログイン式)