（2）腰痛

妊娠中から腰痛に苦しんでいた方も多いはずですが、出産後を機にさらに悪化した方も多いのではないでしょうか？

ここでは1分あればできる腰痛緩和術をお伝えします。ポイントは“腰腿点（ようたいてん）”というツボです。

手の甲の小指と薬指の付け根あたりの間の部分にあるツボを押します。

ここを押しながら、上半身を左右に回しましょう。（骨盤は動かさず腰から上を左右に回す感じです）

時間がない時にでも、腰痛が気になったちょっとした時間で出来ますので、オススメです。

（3）腱鞘炎

毎日の抱っこって結構手首に負担がかかり痛くなりますよね。それでも抱っこしないわけにはいかず、どんどん痛みは悪化してしまい、本当に抱っこが苦痛になってしまうという方もいるかと思います。

そんな痛みに効くツボを2つ教えて頂いたので、ご紹介します。

・手三里（てさんり）

肘から手首側に向かって指三本分くらいの場所にある、押すととても痛い場所です。

・外関（がいかん）

手首から肘に向かって指三本分くらいの場所で、骨と骨の間の部分です。

これら2つのツボをそれぞれを痛すぎない程度にゆっくり3秒くらい押しましょう。

これを各3～5回ずつ繰り返してみてください。

いかがでしたか。

ご紹介したものは、自宅で気軽にできるものばかりですので、時間がないママでも毎日気が付いたときにできるかと思います。

自宅では育児や家事に追われて精神的に休みきれないというママは、たまには気分転換にお近くの鍼灸院などできちんと治療を受け、身体の改善と精神的リラックスをされてみてはいかがでしょうか。