■カーナビにおまかせ！

・「ナビで渋滞回避の場所を探す」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職） ・「裏道をすいすいいく」（27歳／医療・福祉／専門職）

できるだけ混雑を避けたいなら、渋滞情報や裏道を教えてくれるカーナビを活用して。同様の機能を搭載したアプリもあるので、助手席に乗っているときはドライバーをサポートしてあげましょう。渋滞しやすいポイントを調べておいて、そこを避ける方法もあります。

渋滞を避けるために時期をずらして帰省する人もちらほら。しかし、どんなに空いている道でも事故渋滞が起こる可能性もあります。いざというときのために、少しでも快適に過ごすコツを覚えておきたいですよね。

渋滞情報はカーナビやアプリのほか、高速道路ではハイウェイラジオで入手することができます。「ここから」という看板を通過したら、AMラジオの1620kHzをチェックして。携帯電話からは「#8162」でも聞くことができますが、運転中の通話はNG！　ドライバー以外がチェックするようにしましょう。

休憩できずに座りっぱなしでは疲れてしまいます。少しでも楽に過ごすためには、首や腰用のクッションを用意しておくと便利。また、むくみの解消には、足首を回したり水分補給したりすることが大事なのだそう。

高速バスを利用する際は、マスクもお忘れなく。暖房をつけた車内は空気が乾燥し、のどがガラガラになってしまうこともあります。風邪も予防できるし、荷物にならないので、バッグに入れておきましょう。

高速道路は深夜早朝に比較的すいているので、渋滞しにくい時間帯に移動するがもいいかもしれませんね。

（藤井蒼／OFFICE-SANGA）

※『マイナビウーマン』にて2015年11月にWebアンケート。有効回答数131件（21～34歳の働く女性）

※画像は本文と関係ありません