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好きなお餅の食べ方は入っていましたか？　切り餅1個（50g）は約118kcalですが、なにと一緒に食べるかによってカロリーが大きく変わってきます。

砂糖やバター、チーズを使う場合はカロリーも高くなりがち。これらを入れるときは量を調整することで、カロリーも抑えることができそうです。

他にも、焼いたお餅に納豆をかけた納豆もちは218kcal（100g）。すり潰された枝豆に砂糖を混ぜたものをお餅につけて食べるずんだもちは、203kcal（100g）となっています。

お餅の食べ方はたくさんあります。食べすぎには注意しつつ、いつもと違うレシピで食べてみるのも楽しそうですね。

（文／椎名恵麻）

【取材協力】

※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。