3.腰痛
冷えは痛みにも影響し、身体が冷えると腰痛を強く感じたり、陣痛が有効な陣痛になりにくく、難産になる可能性まで懸念されています。 冷えの対策はどうすればいいの？ ・薄着を避け、特にお腹、骨盤の辺りは冷やさないようにすること
・主治医に相談のうえ、軽いウォーキングなどの運動をすること
・シャワー派からお風呂派に切り替え、ゆったり湯船につかること
・冷たい飲み物・白砂糖の多いものは控え目にすること 【医師からのアドバイス】 さまざまな工夫で身体をしっかり温め、冷えを寄せつけないようにしましょう。少しでもより快適な妊婦生活をお過ごしください。
（監修：Doctors Me 医師）