みんなどうしてる？ 大人ニキビの予防法4選
大人になっても悩まされる「大人ニキビ」。キレイな肌をキープするためにも、できれば作りたくないものですよね。そこで今回は女性のみなさんに、ニキビ予防のためにしていることについて、詳しく聞いてみました。
＜大人ニキビを予防する方法＞ ■洗顔する・「洗顔をしっかりしてるし、清潔にしてる」（24歳／商社・卸／事務系専門職）
・「洗顔。油分をため込みすぎないように」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）
・「清潔感が大事だと思うので、毎日洗顔する」（30歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
ニキビの原因は、皮膚に残った汚れや皮脂ですよね。これらをしっかりと洗顔で落とすことができれば、ニキビの予防ができそうです。
■食べ物に気をつける・「チョコレートを食べすぎない。チョコレートを食べすぎるとニキビができやすいと聞くから」（26歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
・「脂っこいものを食べすぎないこと」（24歳／金融・証券／営業職）
・「脂っこいものや甘いものを食べすぎない」（32歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
脂肪分の多い食品は、ニキビの原因となることもあるようです。何ごとも食べすぎは厳禁ですね。
■よく寝る・「睡眠をよく取ること。寝不足状態が続くとできている気がするから」（25歳／自動車関連／技術職）
・「睡眠不足はNGです」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「ゴールデンタイムには寝るようにする」（24歳／生保・損保／事務系専門職）
睡眠不足もニキビの原因となります。しっかり寝るというだけでなく、「ゴールデンタイム」に寝るということも大切になようですね。
■ストレスをためない・「ストレスをためすぎないようにすること。肌が荒れるから」（25歳／医療・福祉／専門職）
・「ストレスをためない。きちんと洗顔、保湿をする」（34歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）
・「ストレスをためないようにする」（32歳／不動産／専門職）
ストレスをためないといった回答も、多くみられました。ストレスがさまざまな体調不良を引き起こし、ニキビの原因となることもあるようですね。
＜まとめ＞大人ニキビを予防するためには、しっかりと洗顔をしたり、普段の食生活やストレスをためない生活をすることが大切です。美肌をキープするためにも、上記のことについて日ごろから気をつけておきましょう。
（ファナティック）
※画像はイメージです。
※マイナビウーマン調べ。 調査日時：2015年12月24日～2016年1月6日 調査人数：179人（22～34歳の女性）
