当てはまったのが「3～9個」の方
PMSイエローカード

あなたは、PMSの症状がでている可能性があるといえます。

症状がつらいときはがまんせず、婦人科を受診するようにしましょう。

適度な運動をし、しっかり睡眠をとるようにし、バランスのとれた食生活など規則正しく過ごすようできるといいですね。ストレスを発散し、ゆったりとした気持ちで過ごすことも大切です。 当てはまったのが「10個以上」の方
PMS レッドカード

あなたは、PMSの症状が出ている可能性が高いといえます。

つらい症状は、治療によって改善することがあります。がまんをしないで早めに婦人科などの専門医に受診してみましょう。

また、適度な運動をし、しっかり睡眠をとるようにし、バランスのとれた食生活など規則正しく過ごすようできるといいですね。ストレスを発散し、ゆったりとした気持ちで過ごすことも大切です。 一言アドバイス いかがでしたか？

PMSは生活習慣やストレスなどによって悪化してしまうとのことで、規則正しい生活を送りながらゆったりとした気持ちで過ごすことが重要なようです。

PMSの可能性がある方は、チェックのなかから少しずつストレスフリーな生活へと改善してゆけるとよいですね。