当てはまったものが「16個以上」の方
【要注意】ココロが疲れています！

ココロの疲れ、つまりストレスがとてもたまっている状態です。

私たちはストレス要因の影響を受けると、不安、緊張、落ちつかないなどの症状が現れます。これにめまい、頭痛、下痢や便秘、肩こりや腰痛などの身体症状が伴うこともあります。

ストレス要因が長期間にわたり存在すると、うつ病につながることもあります。こういった場合には、まず何がストレス要因となっているのかを明らかにして、その原因に対しての対応方法を見つけることが大切です。

上司、同僚、家族、友人などに相談することも必要ですし、産業医・保健婦・看護婦や専門家にアドバイスをいただくことも考えてみてください。 一言アドバイス いかがでしたか？

自分で思っているよりもストレスがたまっていた方は、ストレスに気づきにくくなっているということ。

気づいたら大変なことになっていた…といったことがないように、ストレスをため込まず、リラックスできる時間を設けるなど、改善してゆけるとよいですね。