バランスの悪い食事は1日でも睡眠に悪影響があることが明らかに (2/2ページ)

Suzie（スージー）

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睡眠

食事

睡眠の質を上げるために、食事から気をつけることも重要だと専門家は話しています。

毎日の忙しいスケジュールのなかで、長い睡眠時間を確保するのは難しいもの。食事に気をつけて、短くても質のよい眠りですっきり疲れを取りましょう！

（文／スケルトンワークス）

 

【参考】

※How Your Food Intake Affects Your Sleep: Study－LATINOS HEALTH

※Balancing paid work, unpaid work and leisure－OECD

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