ダイエットしたいと思っていても、世の中にはあれもこれもと食べたいものだらけ！ どうしても食べ過ぎてしまったり、カロリーの高いものを食べてしまったりしますよね。 そんな方にオススメなのが、今話題の“帳消しダイエット”。 「摂り過ぎてしまった糖質や脂質を、脂肪燃焼に必要な栄養素を摂ってなかったことにしてしまおう」という夢のようなダイエットなのです！ 今回は、メニュー別の“帳消しダイエット”法を伝授いたします！

パスタのあとは…

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リンゴ！
リンゴに含まれるオスモチンという成分には糖質の代謝を促進し、アディポネクチンの受容体を活性化させる働きもあることから、メタボリックシンドロームを予防する効果があるといわれています。
また、アップルペクチンという成分が、腸内環境を整えてくれるので、代謝に必要な栄養素の吸収効率をよくしてくれます。

りんごジュース（100％）をコップ1杯飲むだけでも効果がありますよ！

ラーメンを食べたあとは…

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バナナ！
塩分の多いラーメンを食べたあとは、むくみやすくなってしまうので、血圧を下げたり塩分の排泄させ高血圧を予防してくれるカリウムを多く含むバナナがぴったり！

こちらもバナナ豆乳を飲んでも同じ効果が得られます。

焼き肉を食べたあとは…

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コーヒー！
焼き肉で摂り過ぎてしまった飽和脂肪酸は、体脂肪になりやすいです。そこでブラックコーヒーを飲むことで、優れた抗酸化作用を持ち、脂質の酸化を防いでくれるメラノイジンを摂取しましょう！
コレステロール値を下げ血糖値を正常に保つ働きもあり、脂質異常症や糖尿病の予防効果もあると考えられています。また、腸内環境も整えてくれるので、便秘の予防にも有効ですよ。

お酒を飲み過ぎたあとは…

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カレースープ！
アルコールを分解すると肝臓が疲れてしまうため、脂肪を分解する力が低下してしまいます。
カレー粉によく使われているターメリックに含まれるクルクミンという成分には、胆汁の分泌を促し、肝臓の機能を向上させる作用や、胃の健康を維持する作用があります。疲れてしまった肝臓の機能を取り戻せば、代謝も自ずと元通りになっていきます。また、二日酔いも予防してくれますよ！


これで我慢は不要に！？
みなさんも思わず食べ過ぎてしまったときは、この“帳消しダイエット”を思い出してみてくださいね！